Med det satiriske spil Brain Rot Blaster vil OnePlus tage et opgør med vores destruktive skærmvaner. Spillet, der bygger på en ny undersøgelse af OnePlus*, opfordrer os til at bruge mobilen mere bevidst og kreativt. Som en del af initiativet deler en anerkendt adfærdspsykolog fem konkrete råd til at genvinde kontrollen over din skærmtid.

Spillet Brain Rot Blaster bygger på en ny undersøgelse fra OnePlus, der afslører, at knap hver tredje unge mellem 18-34 år føler sig mentalt drænede efter doomscrolling. Undersøgelsen viser også, at mere end hver fjerde unge mellem 18 og 24 år bruger hele 3-4 timer dagligt, hvilket svarer til fire døgn om måneden på at scrolle**. Samtidig oplever 36% af de adspurgte danskere, at den konstante strøm af negative nyheder, sociale medier og realitydrama hæmmer deres produktivitet.

“Doomscrolling er en klassisk maladaptiv copingmekanisme. Vi rækker instinktivt ud efter vores telefoner for at dulme usikkerhed, men den konstante strøm af negative informationer øger kun vores stressniveau og splitter vores fokus,” siger Dr. Linda Papadopoulos, adfærdspsykolog og internationalt anerkendt ekspert i menneskelig adfærd.

“Problemet er, at cyklussen forstærker sig selv. Jo mere vi fodrer den, desto sværere er det at stoppe. Hvis vi ikke lærer at bryde mønstret ved at bruge vores smartphones mere bevidst, eksempelvis til at udforske hobbyer, engagere os i inspirerende indhold eller skabe meningsfulde forbindelser, risikerer vi at miste vores tid, kreativitet og mentale ro til flygtig digital distraktion. Prisen er ikke kun spildt tid, det er også tabte forbindelser, klarhed og ro,” forklarer Dr. Linda Papadopoulos videre.

En digital kampzone med et vigtigt budskab

I Brain Rot Blaster bevæger spillerne sig gennem internettets mørkeste afkroge og møder karikerede figurer som “Sølvpapirshatten”, “Krypto-kongen” og “Reality-TVstjernen”. Bevæbnet med den nye OnePlus Nord 5, en smartphone designet til kreativitet frem for forbrug, skal du besejre de digitale dæmoner, inden spillet selvdestruerer efter én gennemspilning.

“Vores undersøgelse viser, hvordan doomscrolling påvirker både produktivitet og mental velvære, særligt blandt unge. Med Brain Rot Blaster holder vi et spejl op foran vores scrolling-vaner og opfordrer til en mere bevidst brug af teknologi. Ligesom spillet, er OnePlus Nord 5 skabt til at frigøre kreativiteten og leve efter vores Never Settle-mentalitet,” siger Celina Shi, Chief Marketing Officer hos OnePlus Europe.

Eksperttips til at bryde doomscrolling-cyklussen

Som en del af indsatsen mod doomscrolling, har adfærdspsykolog Dr. Linda Papadopoulos delt nogle praktiske råd, der kan hjælpe med at genvinde kontrollen over din tid på telefonen:

1. Genkend vanen: Tracking af dine skærmvaner kan give værdifuld indsigt i, hvor meget tid du bruger på passiv scrolling.
2. Rewire hjernen: Lav en“scroll-intention”, før du åbner din smartphone, f.eks.

‘Jeg vil tjekke vejret og derefter lukke appen’.

• Omprioriter tiden: Forestil dig at bytte 15 minutters doomscrolling ud med 15 minutters bevægelse. Det handler om at blive bevidst om sin tid.
• Skab grænser: Brug værktøjer som Zen Space på OnePlus-mobiler til at reducere distraktioner, ved at sætte begrænsninger på udvalgte apps.
• Udskift vaner: Bæredygtig vaneændring kræver erstatning, ikke kun begrænsning. Spørg dig selv: Hvad har jeg egentlig brug for, når jeg rækker ud efter min mobil? Måske lære noget nyt, eller udforske din kreative side?

OnePlus Nord 5: Skabt til kreativitet og produktivitet

Den nye OnePlus Nord 5 blev lanceret den 8. juli og er en smartphone skabt til dem, der vil have mere kraft, leg og muligheder. Mobilen er altså tiltænkt til kreativitet og produktivitet frem for timevis af doomscrolling. Det understøtter blandt andet funktionerne som AI Summary, AI Translate og Open Canvas+ multitasking, som hjælper brugerne med at booste produktiviteten.

Når det gælder kreativitet, imponerer den med sit kraftfulde 50MP frontkamera, en 144Hz skærm, et 5.200mAh batteri med 80W SUPERVOOC hurtigopladning, og smarte genveje som Plus Key. OnePlus Nord 5 er ikke lavet til doomscrolling, den er lavet til at skabe og gøre mere.

Spillet er live!

Brain Rot Blaster kan spilles fra den 28. Juli kl. 12 på oneplus.com/dk. Gå på opdagelse i internettets kaos, tag kampen op mod de digitale dæmoner, og genvind kontrollen over din tid.

Tid brugt på doomscrolling dagligt fordelt på aldersgrupper:

• 27% af de 18-24-årige bruger 3-4 timer
• 28% af de 25-34-årige bruger 1-2 timer
• 27% af de 35-44-årige bruger 1-2 timer
• 31% af de 45-54-årige bruger 30-59 minutter
• 35% af de 55+-årige bruger under 30 minutter

*Spørgeskemaundersøgelsen er foretaget af OnePlus mellem den 9. juni og 16. juni 2025 med i alt 1.000 national repræsentative respondenter i aldersgruppen +18 år i Danmark.

**Fire hele døgn om måneden brugt på doomscrolling blev beregnet ud fra:

3-4 timer dagligt brugt på doomscrolling

× 30 dage i måneden

= 90-120 timer om måneden

= Ca. 4 hele døgn (24 timer × 4 = 96 timer